Laufen

Gesund und fit, schlank und gut drauf - durch Laufen. Regelmäßiges Laufen steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Es stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Das Kernstück des Körpers ist unsere "Pumpe", also das Herz. Es ist der Schlüssel zur Gesundheit und Fitness und kann selbstverständlich trainiert werden.


Die Wirkungen von regelmäßigem Lauftraining

  • Das Herzvolumen nimmt zu
  • Der Ruhepuls sinkt
  • Der Blutdruck sinkt
  • Das Herz kann ökonomischer arbeiten
  • Die Regeneration ist schneller
  • Die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind, nimmt zu
  • Die Fähigkeit der Immunzellen, unerwünschte Eindringlinge zu bekämpfen, steigt an
  • Die Durchblutung wird verbessert
  • Die Gefäße gewinnen höhere Elastizität
  • Die Zahl fettverbrennender Enzyme wächst
  • Der Testosteronspiegel wird angehoben

Neun gute Gründe fürs Laufen

  1. Laufen ist gesund und das wirkungsvollste Training für dein Herz-Kreislauf-System. Du kannst schon in wenigen Monaten deinen Fitnesszustand deutlich verbessern.
  2. Laufen ist leicht. Du kannst deinen Stil schnell verbessern, um effektiver zu laufen. Außerdem musst du dirkaum eine teure Ausrüstung anschaffen.
  3. Laufen ist jederzeit und überall möglich. Der Fitnesssport Laufen macht dich unabhängig von Sportanlagen.
  4. Laufen ist eine simple Methode, Stress abzubauen. Mit wenig Aufwand (schon 30 Minuten genügen) kannst du nach einem Arbeitstag viel für deine Entspannung tun.
  5. Laufen ist die ideale Methode zur Gewichtskontrolle. Bei kaum einer anderen sportlichen Aktivität verbrennst du in derselben Zeit ähnlich viele Kalorien.
  6. Laufen ist wie eine Medizin, die das Wohlbefinden, aber auch das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl stärkt.
  7. Laufen ist besser als jedes Schlafmittel. Du wirst auf natürliche Art angenehm bettschwer.
  8. Laufen ist in jedem Lebensabschnitt möglich. Du bist nie zu alt, um mit dem Laufen zu beginnen und ein regelmäßiges Training auszuüben.
  9. Laufen ist der beste Fitnesssport, um sich biologisch jung zu halten.